{"id":13186,"date":"2023-08-09T17:23:08","date_gmt":"2023-08-09T14:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/erdelyihang.ro\/?p=13186"},"modified":"2023-08-24T17:29:24","modified_gmt":"2023-08-24T14:29:24","slug":"aki-lemarad-az-kimarad-hogyan-kell-elkepzelni-a-fomo-t","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdelyihang.ro\/aki-lemarad-az-kimarad-hogyan-kell-elkepzelni-a-fomo-t\/","title":{"rendered":"Aki lemarad az kimarad? – Hogyan kell elk\u00e9pzelni a FOMO-t?"},"content":{"rendered":"\n

K\u00e9pzeld el ezt a helyzetet : reggel van. Felkelsz. Els\u0151 dolgod, amiut\u00e1n kinyitod a szemed \u00e9s feleszm\u00e9lsz, hogy a telefonodat a kezedbe veszed \u00e9s azonnal fell\u00e9psz az internetre. M\u00e1ris h\u00e1rom \u00fczenet v\u00e1r, amire egy-kett\u0151re v\u00e1laszolsz. Ezt k\u00f6veti a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi platformok b\u00f6ng\u00e9sz\u00e9se. Reggel nyolc \u00f3ra \u00e9s a f\u00f6l\u00f6sleges inform\u00e1ci\u00f3gy\u0171jt\u00e9s m\u00e1r meg is t\u00f6rt\u00e9nt. \u00cdgy telnek a napjaid els\u0151 pillanatai, azt\u00e1n meg a tov\u00e1bbi szabad perceidnek nagy r\u00e9sze.\u00a0FOMO ez vagy csup\u00e1n tudat alatt elsaj\u00e1t\u00edtott ber\u00f6gz\u0151d\u00e9s?\u00a0Koncz Dorottya vend\u00e9gposztja\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Mi a FOMO?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A FOMO angol mozaiksz\u00f3, jelent\u00e9se \u201eFear Of Missing Out\u201d . Magyar ford\u00edt\u00e1sban ez tal\u00e1n \u00fagy hallatszik, hogy \u201ea lemarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem\u201d. Att\u00f3l f\u00e9l\u00fcnk, hogy valamib\u0151l kimaradunk, valamit elszalasztunk azzal, hogy nem vagyunk jelen (ak\u00e1r fizikailag, ak\u00e1r online), m\u00e9g akkor is, hogyha ez nem a legjobb \u00e9rdekeinket hozza. A FOMO-f\u00f3bi\u00e1t a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia \u00e9s az \u00faj technol\u00f3gia vil\u00e1ga uralja, ami folyamatos jelenl\u00e9tet von maga ut\u00e1n. F\u00fcgg\u00e9st, ber\u00f6gz\u0151d\u00e9st eredm\u00e9nyez. A FOMO tulajdonk\u00e9ppen k\u00e9z-a-k\u00e9zben j\u00e1r a Nomof\u00f3bi\u00e1val  (no mobile phone phobia), vagyis a telefonmentess\u00e9g f\u00f3bi\u00e1j\u00e1val. Akinek az egyik t\u00e9ren gondjai akadnak, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a m\u00e1sikat is h\u00fazza maga ut\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

Aki FOMO-ban \u201eszenved\u201d, az els\u0151sorban a pillanatnyi, m\u00e1sodsorban pedig a hossz\u00fa t\u00e1von val\u00f3 egyed\u00fcll\u00e9t\u00e9t, mag\u00e1ny\u00e1t k\u00edv\u00e1nja kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6lni, viszont mindezt saj\u00e1t tudata alatt teszi.  Az emberbe m\u00e1r olyannnyira ber\u00f6gz\u00fcltek ezek a folyamatok, hogy az eg\u00e9sznek a mi\u00e9rtj\u00e9be bele sem gondol. Ennek eredm\u00e9nyek\u00e9nt folyamatosan jelen vagyunk a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban, folyamatosan kommunik\u00e1lunk valakivel ezeken a fel\u00fcleteken, folyamatosan inform\u00e1ci\u00f3t gy\u0171jt\u00fcnk, azt\u00e1n meg szolg\u00e1ltatunk m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra. Akkor vagyunk nyugodtak, hogyha mindenr\u0151l els\u0151k\u00e9nt \u00e9rtes\u00fcl\u00fcnk,  mindennek a r\u00e9szesei vagyunk, hiszen tartoznunk kell valahov\u00e1 , m\u00e1sk\u00fcl\u00f6nben beindul a f\u00e9lelem mechanizmusa \u00e9s az egyed\u00fcll\u00e9t okozta p\u00e1nik m\u00e1r csak l\u00e9p\u00e9sekre lesz t\u0151l\u00fcnk. Tartozhatunk valah\u00f3v\u00e1  szem\u00e9lyes k\u00f6r\u00f6kben, munkahelyen, iskol\u00e1ban, egyetemi k\u00f6zegekben,  kedvelt dolgaink szerint, viszont ugyan\u00edgy tartozhatunk valahov\u00e1 virtu\u00e1lisan is. Hogyha r\u00e9szesei vagyunk egy k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi platformnak, m\u00e1r azonnal t\u00e1rsas\u00e1gunk akad. Viszont ez a virtu\u00e1lis hovatartoz\u00e1s id\u0151 eltet\u00e9vel megakadhat ott, hogy ebb\u0151l a burokb\u00f3l nem tudunk kil\u00e9pni: a virtualit\u00e1sb\u00f3l, ahol a fizikai jelenl\u00e9t teljesen megsz\u0171nik. Most t\u00e9nyleg \u00edgy akarunk jelen lenni az emberi kapcsolatainkban?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A f\u00e9lelmeink \u00e9s az \u00f6nismeret\u00fcnk hi\u00e1nya \u00e9s biztons\u00e1ga vez\u00e9relhet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A f\u00e9lt\u00e9kenys\u00e9g nagy \u00far. Nem csak a kapcsolatainkban, hanem saj\u00e1t magunkkal szemben is. Mert a szomsz\u00e9d kertje ugyeb\u00e1r mindig z\u00f6ldebb, ez\u00e9rt \u0151r\u00fcletbe kergetj\u00fck magunkat. Az interneten sokkal intenz\u00edvebben lehet\u00fcnk felv\u00e1g\u00f3sak, mint a val\u00f3 \u00e9letben. Itt mindenki szabad teret kap arra, hogy azt dugjon az emberek orra el\u00e9, amit csak szeretne. Ezen a ponton vagyunk r\u00e9szesei m\u00e1sok \u00e9let\u00e9nek \u00e9s ezen t\u00fal kezd\u00fcnk irigykedni arra, ami nek\u00fcnk ugyan nem, de m\u00e1soknak megadatik. Saj\u00e1t magunkat r\u00fagj\u00fck a g\u00f6d\u00f6rbe az ilyen gondolatokkal \u00e9s mindek\u00f6zben elszalad az \u00e9let mellet\u00fcnk, \u00fagy hogy \u00e9szre sem vessz\u00fck azt, hogy a m\u00e1sok\u00e9ban sokkal jobban jelen voltunk, mint a saj\u00e1tunkban.<\/p>\n\n\n\n

Tulajdonk\u00e9ppen mindennek lelki vonzata van. L\u00e9lektani szempontb\u00f3l nagy \u00fajdons\u00e1gr\u00f3l nem besz\u00e9lhet\u00fcnk, a FOMO tulajdonk\u00e9ppen nem \u00fajkelet\u0171, hiszen ezek az exisztenci\u00e1lis szorong\u00e1sok egyidej\u0171ek az emberis\u00e9ggel. hiszen mindezek a tulajdons\u00e1gok az internet vil\u00e1ga el\u0151tt is megvoltak az emberis\u00e9gben. Akkor  mi\u00e9rt k\u00f6tj\u00fck ilyen szorosan ezt a jelens\u00e9get a technol\u00f3gi\u00e1hoz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A tudom\u00e1ny n\u00e9h\u00e1ny \u00e9ve kezdett el foglalkozni ezzel a jelens\u00e9ggel, eg\u00e9szen pontosan 2011 \u00f3ta l\u00e9tezik ez a probl\u00e9mamegnevez\u00e9s. A kutat\u00e1sok alapj\u00e1n<\/a> a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia k\u00f6vetkezt\u00e9ben legink\u00e1bb a fitalabbak k\u00f6r\u00e9ben jelentkezik a FOMO-f\u00f3bia, hiszen legt\u00f6bb esetben \u0151k azok, akik a folyamatos jelenl\u00e9tet bizony\u00edtj\u00e1k. Am\u00edg az internet vil\u00e1g\u00e1n k\u00edv\u00fcl is jelen van ez a probl\u00e9ma, a technol\u00f3gia fejl\u0151d\u00e9se miatt megadatik sz\u00e1munkra az a lehet\u0151s\u00e9g, hogy napi szinten \u00e9s sokkal intenz\u00edveb m\u00f3don legy\u00fcnk kit\u00e9ve ezeknek az ingereknek, a korl\u00e1tlan inform\u00e1ci\u00f3gy\u0171jt\u00e9snek. A kutat\u00e1sok azt is bizony\u00edtj\u00e1k, hogy a FOMO \u00e9rz\u00e9s legt\u00f6bbsz\u00f6r est\u00e9nk\u00e9nt, illetve h\u00e9tv\u00e9genk\u00e9nt jelentkezik az emberekn\u00e9l, hiszen ekkor zajlik a legt\u00f6bb t\u00f6rt\u00e9n\u00e9s, ekkor marad mag\u00e1ra az ember \u00e9s ekkor v\u00e1gy\u00f3dik oda, ahol \u00e9ppen nincs.<\/p>\n\n\n\n

A napokban megk\u00eds\u00e9reltem egy ilyen k\u00e9t napi k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia, \u00e9s tulajdonk\u00e9ppen teljes internetdetoxot.  \u00c9szrevettem magamon, hogy az esetek nagyobb sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1ban, amikor semmittev\u00e9sr\u0151l van sz\u00f3 a telefon a kezemben van \u00e9s k\u00f6zben olyan dolgokkal foglalkozom, amik tulajdonk\u00e9ppen m\u00e1sodpercenk\u00e9nt l\u00e9nyeg\u00fcket vesztik.  Azon gondolkodom, hogy mi\u00e9rt pont ezek a jelent\u00e9ktelen dolgok, ezek a felesleges infrom\u00e1ci\u00f3k \u00e9s k\u00e9pek azok, amiket k\u00f6nnyebben, valamint sz\u00edvesebben fogadok be b\u00e1rmi m\u00e1sn\u00e1l? Tal\u00e1n az\u00e9rt mert kikapcsol? Igen, lehet : teljesen megnyugtat\u00f3 a k\u00e9pek egybemos\u00f3d\u00e1sa az elm\u00e9mben, a gyors g\u00f6rget\u00e9sek k\u00f6vetkezt\u00e9ben. De ugyanakkor az is biztos, hogy ezek a fel\u00fcletek, olyan szint\u0171 felkavarod\u00e1st okoznak bennem, amit kev\u00e9sszer tapasztalok az \u00e9letemnek m\u00e1s ter\u00fclet\u00e9n. Ez \u00fagy hiszem, hogy a szavan\u00e9lk\u00fclis\u00e9gnek tudhat\u00f3 be. \u00cdgy a gondolataimnak sokkal nagyobb szabads\u00e1g\u00e9rzete van, negat\u00edv \u00e9rtelm\u00e9be v\u00e9ve.<\/p>\n\n\n\n

Egy h\u00e9tv\u00e9g\u00e9met r\u00e1sz\u00e1ntam arra, hogy internet n\u00e9lk\u00fcli ember legyek. Rengeteg energi\u00e1mat elsz\u00edvta a folyamatos lecsekkol\u00e1s \u00e9s becsekkol\u00e1s, \u00fagyhogy kicsit meg\u00e1lljt parancsoltam magamnak. A m\u00e1sik szempont, ami m\u00e9g er\u0151s\u00edtett a d\u00f6nt\u00e9semen az az volt, hogy k\u00edv\u00e1ncsi voltam, mi az, amire az id\u0151met sz\u00e1nom internet n\u00e9lk\u00fcl. Annyira term\u00e9szetess\u00e9 v\u00e1lt a jelenl\u00e9te a sz\u00e1momra, hogy kih\u00edv\u00e1snak bizonyult n\u00e9lk\u00fcle \u00e9lni\/lenni. Elmondom, nem volt sz\u00f6rnyen neh\u00e9z. Amiut\u00e1n siker\u00fclt ezt a reflexszer\u0171 mozg\u00e1st le\u00e1ll\u00edtanom magamban, hogy v\u00e1rakoz\u00e1s k\u00f6zben ne a Facebookot vagy az Instagrammot f\u0171rk\u00e9sszem, hanem mondjuk a k\u00f6rnyezetet magam k\u00f6r\u00fcl, azut\u00e1n m\u00e1r nem is volt olyan neh\u00e9z. Azt vettem \u00e9szre magamon, hogy a tartalomnak a hi\u00e1ny\u00e1t egy\u00e1ltal\u00e1n nem \u00e9rzem, ink\u00e1bb a megszok\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9se volt nehezebb sz\u00e1momra. Egy\u00e9bk\u00e9nt sokkal t\u00f6bb szabadid\u0151m lett \u00edgy, amit sokkal hasznosabban \u00e9s kreat\u00edvabban kitudtam haszn\u00e1lni. Sokkal t\u00f6bb perc jutott arra, hogy a saj\u00e1t gondolataimra figyeljek, \u00edgy a saj\u00e1t elk\u00e9pzel\u00e9seim teljes m\u00e9rt\u00e9kben az eny\u00e9mek voltak, mindenf\u00e9le r\u00e1hat\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl. T\u00f6bbet \u00f6szpontos\u00edtottam az aznapi feladataimra, amiket azt\u00e1n k\u00f6nnyebben \u00e9s gyorsabban siker\u00fclt is elv\u00e9geznem. Produkt\u00edvabb\u00e1 v\u00e1ltam a kedvenc hobbijaim \u0171z\u00e9s\u00e9ben. Motiv\u00e1lt az, hogy siker\u00fcl csak magammal foglalkoznom \u00e9s inspir\u00e1lt a csend, ami k\u00f6r\u00fclvett a k\u00e9t nap alatt. A csal\u00e1dommal \u00e9s a bar\u00e1taimmal telefonon tartottam a kapcsolatot, illetve szem\u00e9lyes tal\u00e1lkoz\u00e1sok alatt. \u00cdgy csak t\u00e9nyleg azokr\u00f3l az emberekr\u0151l tudtam \u00e9s azok tudtak r\u00f3lam, akik val\u00f3ban az \u00e9letem fontos r\u00e9szesei. \u00c9rdekes volt, hogy mennyire j\u00f3l esett az, amikor valaki felh\u00edvott \u00e9s a hogyl\u00e9temr\u0151l \u00e9rdekl\u0151d\u00f6tt, mikor ez m\u00e1skor is megt\u00f6rt\u00e9nik, csak egy \u201emicsi\u201d \u00fczenet form\u00e1j\u00e1ban. Nem gondolom azt, hogy a sz\u00e1nd\u00e9k k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zne, m\u00e9gis szem\u00e9lyesebbnek \u00e9reztem, tal\u00e1n mert id\u0151t sz\u00e1ntak r\u00e1m, hogy k\u00e9t sz\u00f3t sz\u00f3ljanak, m\u00edg az \u00fczenetek k\u00f6zben a figyelem nem felt\u00e9tlen\u00fcl csak egy dologra \u00f6sszpontosul. A m\u00e1sik dolog meg, csak sim\u00e1n j\u00f3 volt az emberek hangj\u00e1t hallani.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e9nk\u00e9nt k\u00f6vetkezett az be, amikor tal\u00e1n egy kicsi szorong\u00e1st \u00e9s hi\u00e1ny\u00e9rzetet \u00e9reztem, mert ekkor van n\u00e1lam legink\u00e1bb a filmez\u00e9s, sorozatoz\u00e1s, zeneb\u00f6ng\u00e9sz\u00e9s, vagy ak\u00e1r a felh\u0151tlen chat-cseveg\u00e9s ideje, most azonban ezek mind kimaradtak. Ilyenkor olvastam. Amit egy\u00e9bk\u00e9nt mindig pr\u00f3b\u00e1lok nem n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zni. Erre figyelek m\u00e1skor is, hogy az olvas\u00e1st rendszeresen beiktassam a napjaimba. Hol t\u00f6bb-hol kevesebb sikerrel. Viszont most, belem\u00e9ly\u00fclni a sorokba elalv\u00e1s el\u0151tt igaz\u00e1n m\u00e9ly nyugalmat adott a sz\u00e1momra.<\/p>\n\n\n\n

Alapj\u00e1ban v\u00e9ve sokkal letisztultabb napokat tudtam magam m\u00f6g\u00f6tt, szerettem ezt a folyamatos jelen-,valamint \u00e9nid\u0151t amit magammal t\u00f6lthettem. Egy percig sem \u00e9reztem egyed\u00fcl magam. De hogy lemaradtam-e volna valamir\u0151l? Meglehet. T\u00f6rt\u00e9ntek dolgok, amikr\u0151l nem szereztem tudom\u00e1st. Voltak esem\u00e9nyek, amiken nem vettem r\u00e9szt. Azonban ez semmif\u00e9le k\u00e9ppen sem befoly\u00e1solta rossz ir\u00e1nyba az \u00e9n \u00e9letemet vagy a lelki nyugalmamat. Ahol fontos volt a jelenl\u00e9tem ott voltam \u00e9s ami sz\u00e1momra is meg\u00e9rt annyit, hogy id\u0151t sz\u00e1njak r\u00e1, a proframom r\u00e9sze lett.<\/p>\n\n\n\n

Az internet vil\u00e1ga \u00e9s a technol\u00f3gia folyamatos jelenl\u00e9te m\u00e1r kev\u00e9sszer n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhet\u0151 egy ember \u00e9let\u00e9ben. Az uralom sok esetben m\u00e1stm\u00e1r az \u00f6v\u00e9 \u00e9s ez visszafel\u00e9 m\u00e1r nemigen fog sodr\u00f3dni. Ma az el\u00e9rhet\u0151s\u00e9g, a folyamatos inform\u00e1ci\u00f3\u00e1tad\u00e1s a norm\u00e1lis, azonban azt, hogy ezeknek a hat\u00e1sa mik\u00e9ppen \u00e9r el hozz\u00e1d \u00e9s csap\u00f3dik le rajtad, te d\u00f6ntheted el. \u00c9n \u00fagy gondolom, hogy minden fejben d\u0151l el, csak dutat\u00e1ban kell lenn\u00fcnk az \u00e9let\u00fcnk t\u00f6rt\u00e9n\u00e9seinek \u00e9s a saj\u00e1t cselekedeteinknek, valamint a technol\u00f3gia hatalm\u00e1nak, ami pr\u00f3b\u00e1l uralkodni felett\u00fcnk. H\u00fazd be a k\u00e9zif\u00e9ket \u00e9s ne engedd magad megm\u00e9rgez\u0151dni, azon t\u00fal pedig j\u00f3l leszel. Ak\u00e1r internettel, ak\u00e1r n\u00e9lk\u00fcle.<\/p>\n\n\n\n

Az eredeti cikk a Hoppipolla blogon jelent meg. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u00e9pzeld el ezt a helyzetet : reggel van. Felkelsz. Els\u0151 dolgod, amiut\u00e1n kinyitod a szemed \u00e9s feleszm\u00e9lsz, hogy a telefonodat a kezedbe veszed \u00e9s azonnal fell\u00e9psz az internetre. M\u00e1ris h\u00e1rom \u00fczenet v\u00e1r, amire egy-kett\u0151re v\u00e1laszolsz. Ezt k\u00f6veti a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi platformok b\u00f6ng\u00e9sz\u00e9se.…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":13187,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[1859,1860],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t