{"id":13196,"date":"2023-08-14T17:42:37","date_gmt":"2023-08-14T14:42:37","guid":{"rendered":"https:\/\/erdelyihang.ro\/?p=13196"},"modified":"2023-08-24T17:43:18","modified_gmt":"2023-08-24T14:43:18","slug":"letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/","title":{"rendered":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz?"},"content":{"rendered":"\n<p>Kert\u00e9sz Lilla szervezetpszichol\u00f3gus \u00e9s business coach a k\u00f6vetkez\u0151 hetekben megtan\u00edtja neked, mi az az \u00e9n-vezet\u00e9s, hogyan v\u00e1lhatsz magabiztosabb\u00e1 \u00e9s kreat\u00edvabb\u00e1 a munk\u00e1dban. Ez\u00fattal arr\u00f3l \u00edr, mit tehetsz a munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s ellen.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>A\u00a0<strong>munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s<\/strong>\u00a0egy sokakat \u00e9rint\u0151 probl\u00e9ma, amely az elm\u00falt \u00e9vekben kiemelt f\u00f3kuszba ker\u00fclt sz\u00e1mos szervezet eg\u00e9szs\u00e9gv\u00e9d\u0151 \u00e9s megel\u0151z\u0151 programjaiban is. Ebben a cikkben arr\u00f3l \u00edrok, mi is pontosan a ki\u00e9g\u00e9s, milyen t\u00fcnetekr\u0151l ismerheted fel, milyen f\u00e1zisai vannak, \u00e9s hozok n\u00e9h\u00e1ny olyan tippet is, hogyan el\u0151zheted meg.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ok\u00e9, de mi a ki\u00e9g\u00e9s eg\u00e9szen konkr\u00e9tan?<\/h2>\n\n\n\n<p><mark>A ki\u00e9g\u00e9si szindr\u00f3ma egy t\u00fcnetegy\u00fcttes, ami hossz\u00fat\u00e1v\u00fa megterhel\u00e9s \u00e9s stressz hat\u00e1s\u00e1ra alakult ki egyfajta ment\u00e1lis-\u00e9rzelmi \u00e9s fizikai kimer\u00fcl\u00e9s form\u00e1j\u00e1ban.<\/mark>&nbsp;B\u00e1r el\u0151sz\u00f6r a ki\u00e9g\u00e9s (angolul: \u2018burn-out\u2019) kifejez\u00e9s Shakespeare egyik dr\u00e1m\u00e1j\u00e1ban jelent meg, a hivatalos meghat\u00e1roz\u00e1s Freudenberger (1974) n\u00e9met-amerikai pszichol\u00f3gus nev\u00e9hez k\u00f6thet\u0151, aki megalkotta a ki\u00e9g\u00e9s elm\u00e9let\u00e9t. Kezdetben a ki\u00e9g\u00e9s t\u00fcneteit a hum\u00e1n szolg\u00e1ltat\u00e1sok ter\u00fclet\u00e9n dolgoz\u00f3kn\u00e1l figyelt\u00e9k meg, \u00edgy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s szoci\u00e1lis int\u00e9zm\u00e9nyek dolgozn\u00e1l, de a k\u00e9s\u0151bbi vizsg\u00e1latok sor\u00e1n kider\u00fclt, hogy gyakori jelens\u00e9g ez a jog\u00e1szokn\u00e1l, pedag\u00f3gusokn\u00e1l, rend\u0151r\u00f6kn\u00e9l, illetve b\u00e1rmilyen, nagy felel\u0151ss\u00e9get ig\u00e9nyl\u0151 munkak\u00f6rben, \u00edgy a menedzserekn\u00e9l \u00e9s a v\u00e1llalkoz\u00f3kn\u00e1l is. Azonban fontos megjegyezni, hogy nem csak a munk\u00e1ban lehet ki\u00e9gni: ki lehet \u00e9gni sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt, di\u00e1kk\u00e9nt, de ak\u00e1r m\u00e9g a szabadid\u0151s tev\u00e9kenys\u00e9gek \u00e9s hobbik hat\u00e1s\u00e1ra is.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Honnan ismerheted fel, hogy ki\u00e9gt\u00e9l?<\/h2>\n\n\n\n<p>A ki\u00e9g\u00e9s t\u00fcnetegy\u00fcttes, ez\u00e9rt egyetlen t\u00fcnet jelenl\u00e9te m\u00e9g nem jelenti azt, hogy ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3m\u00e1val k\u00fczdesz. A pszichol\u00f3giai jelens\u00e9gek \u00e9s ment\u00e1lis rendelleness\u00e9gek vizsg\u00e1lata sor\u00e1n mindig az a m\u00e9rvad\u00f3, ha a t\u00fcnetek t\u00f6bbs\u00e9ge jelen van, \u00e9s az hosszabb id\u0151 \u00f3ta fenn\u00e1ll. Ha ezt tapasztalatod, \u00e9rdemes miel\u0151bb seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rned egy k\u00f6zeli hozz\u00e1tartoz\u00f3dt\u00f3l, a csal\u00e1dodt\u00f3l, a bar\u00e1taidt\u00f3l vagy pedig egy pszichol\u00f3gust\u00f3l, aki seg\u00edthet a ki\u00e9g\u00e9s kezel\u00e9s\u00e9ben, illetve akivel szabadon \u00e1tbesz\u00e9lheted, min m\u00e9sz kereszt\u00fcl. Na de n\u00e9zz\u00fck a konkr\u00e9t jeleket:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Testi-szellemi kimer\u00fclts\u00e9get tapasztalsz, ami m\u00e1r a d\u00e9lut\u00e1ni alv\u00e1s, pihen\u00e9s hat\u00e1s\u00e1ra sem sz\u0171nik meg.<\/li>\n\n\n\n<li>A munk\u00e1d sor\u00e1n nagyfok\u00fa megfelel\u00e9si, bizony\u00edt\u00e1si k\u00e9nyszert \u00e9rzel.<\/li>\n\n\n\n<li>Ha elhanyagolod saj\u00e1t szellemi-fizikai sz\u00fcks\u00e9gleteidet, azokat h\u00e1tt\u00e9rbe helyezed a feladataid, teend\u0151id miatt.<\/li>\n\n\n\n<li>Ap\u00e1tia, egykedv\u0171s\u00e9g, k\u00f6z\u00f6mb\u00f6ss\u00e9g jellemez, a kor\u00e1bbi emp\u00e1ti\u00e1d pedig lecs\u00f6kken, \u00e9s m\u00e1r nehezen vagy egy\u00e1ltal\u00e1n nem tudsz empatikusan odafordulni a t\u00f6bbiekhez a munk\u00e1dban vagy ak\u00e1r a csal\u00e1dodban.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00e1sults\u00e1g \u00e9s lehangolts\u00e1g hat\u00e1roz meg.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9rz\u00e9kenyebb vagy a stressz ingerekre, fesz\u00fcltebben reag\u00e1lsz a stresszre, zaklatottabb\u00e1 v\u00e1lsz egy kisebb stresszhat\u00e1sra is.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dagy&nbsp;\u00e9rzed, nem kapcsol\u00f3dsz a fizikai testedhez, illetve a bels\u0151 vil\u00e1godhoz, a&nbsp;&nbsp;\u201cnem vagyok&nbsp;\u00f6nmagam, nem is tudom, ki is vagyok val\u00f3j\u00e1ban\u201d t\u00edpus\u00fa&nbsp;\u00e9rz\u00e9s uralkodik el rajtad.<\/li>\n\n\n\n<li>Alacsony&nbsp;az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sed, az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9sed.<\/li>\n\n\n\n<li>Cs\u00f6kken a munkateljes\u00edtm\u00e9nyed.<\/li>\n\n\n\n<li>A kapcsolataidban jelen van az elhideg\u00fcl\u00e9s, a mag\u00e1n\u00e9letben is ki\u00e1br\u00e1ndultt\u00e1, cinikuss\u00e1,&nbsp;\u00e9rz\u00e9ketlenn\u00e9&nbsp;v\u00e1lsz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi okozza?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem lehet egyetlen, konkr\u00e9t okra visszavezetni a ki\u00e9g\u00e9st, hiszen sz\u00e1mos olyan \u00e9lethelyzet van, amelynek k\u00f6vetkezt\u00e9ben elindulhat a ki\u00e9g\u00e9s folyamata. A teljess\u00e9g ig\u00e9nye n\u00e9lk\u00fcl n\u00e9h\u00e1ny p\u00e9lda:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u00dagy \u00e9rzed, elmarad a munkahelyi elismer\u00e9s \u00e9s megbecs\u00fcl\u00e9s, ami jelenthet anyagi jelleg\u0171, erk\u00f6lcsi vagy lelki jelleg\u0171 elismer\u00e9st is.<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00fals\u00e1gosan hossz\u00fa a munkaid\u0151d, ami nem egyszeri alkalommal fordul el\u0151, szinte \u00e1lland\u00f3 jelens\u00e9g a t\u00fal\u00f3r\u00e1z\u00e1s.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Nagyobb a val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ge a ki\u00e9g\u00e9snek, ha nagy felel\u0151ss\u00e9ggel j\u00e1r\u00f3 munkak\u00f6rben dolgozol: p\u00e9ld\u00e1ul orvosok, \u00e1pol\u00f3k, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3k, illetve menedzserek, c\u00e9gvezet\u0151k eset\u00e9n fordul el\u0151 k\u00f6nnyebben.<\/li>\n\n\n\n<li>Vesz\u00e9lyeztetett r\u00e9teget k\u00e9pviselnek m\u00e9g azok, akik egy\u00e9bk\u00e9nt is hajlamosak a depresszi\u00f3ra&nbsp;\u00e9s egyed\u00fcl dolgoznak, illetve kev\u00e9s a szoci\u00e1lis interakci\u00f3juk, \u00e9s nem kapnak visszajelz\u00e9st a k\u00fcls\u0151 k\u00f6rnyezet\u00fckt\u0151l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hogyan el\u0151zd meg?<\/h2>\n\n\n\n<ol>\n<li><mark>\u00d6nreflexi\u00f3,&nbsp;\u00f6nismeret:<\/mark>&nbsp;A ki\u00e9g\u00e9s, illetve a legt\u00f6bb pszichol\u00f3giai jelens\u00e9g eset\u00e9n fontos a megfelel\u0151 \u00f6nismeret \u00e9s annak tudatos\u00edt\u00e1sa, hogy milyen \u00e9letszakaszban vagy, mi az az \u00e9lethelyzet, amiben \u00e9lsz, \u00e9s ez milyen hat\u00e1ssal van r\u00e1d fizikailag, \u00e9rzelmileg \u00e9s lelkileg egyar\u00e1nt. Vezess napl\u00f3t arr\u00f3l, mik a c\u00e9ljaid, mit szeretsz csin\u00e1lni igaz\u00e1n, milyen \u00e9rt\u00e9kek fontosak a sz\u00e1modra, \u00e9s ezek hogyan jelennek meg \u00e9leted k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ter\u00fcletein.&nbsp;<mark>A rendszeres napl\u00f3\u00edr\u00e1s kiv\u00e1l\u00f3 gyakorlat arra, hogy ne vesz\u00edtsd el a f\u00f3kuszodat azzal kapcsolatban, milyen ir\u00e1nyba haladsz.<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark>Szuperv\u00edzi\u00f3, mentor program:<\/mark>&nbsp;Az idealisztikus elk\u00e9pzel\u00e9seket, az irre\u00e1lis c\u00e9lkit\u0171z\u00e9seket fel kell v\u00e1ltania a re\u00e1lis szeml\u00e9letnek. Sokan gondolj\u00e1k \u00fagy, hogy a szem\u00e9lyis\u00e9g munkaeszk\u00f6z,&nbsp;\u00e9s ha kudarcot vall az illet\u0151, hajlamos ezt a saj\u00e1t szem\u00e9lyis\u00e9ge hi\u00e1nyoss\u00e1gainak tulajdon\u00edtani,&nbsp;ami irre\u00e1lis \u00f6nv\u00e1dhoz, b\u0171ntudathoz vezethet. Keress magadnak egy mentort, szuperv\u00edzort, aki seg\u00edteni tudja \u00e9s egyengetni a szakmai utadat, valakit, aki m\u00e1r t\u00f6bb tapasztalattal vagy szaktud\u00e1ssal rendelkezik, mint te, \u00e9s bej\u00e1rta m\u00e1r mindazokat a l\u00e9p\u00e9seket, amelyek sz\u00e1modra m\u00e9g lehet, hogy ismeretlenek. Ez seg\u00edt abban, hogy re\u00e1lisabban l\u00e1sd, hol tartasz, milyen f\u00e1zisban vagy.&nbsp;<mark>Egy mentor fontos visszajelz\u00e9seket tud adni azzal kapcsolatban is, mib\u0151l csin\u00e1lj t\u00f6bbet, mib\u0151l kevesebbet, \u00e9s seg\u00edt abban is, hogy elker\u00fcld p\u00e9ld\u00e1ul azt, hogy t\u00falhajszold magad.<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark>V\u00e1ltoztasd meg a gondolkod\u00e1sm\u00f3dodat! A s\u00e9mater\u00e1pia egy kognit\u00edv pszichol\u00f3giai m\u00f3dszertan, ami arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy a kliens felismeri azokat a gondolati mint\u00e1zatokat, amelyek p\u00e9ld\u00e1ul megg\u00e1tolj\u00e1k, hogy sikert \u00e9rjen el egy adott \u00e9letter\u00fcleten, mivel \u00fajra \u00e9s \u00fajra ugyanazokat a helyzeteket ism\u00e9tli meg.<\/mark>&nbsp;Ha szeretn\u00e9d elker\u00fclni a ki\u00e9g\u00e9st, pr\u00f3b\u00e1ld meg azonos\u00edtani azokat a gondolati mint\u00e1zataidat, amelyek hajlamos\u00edthatnak a ki\u00e9g\u00e9sre. Erre alkalmas lehet p\u00e9ld\u00e1ul az eml\u00edtett a s\u00e9mater\u00e1pia, a Karrier Kedd rovat&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.glamour.hu\/en-vezetes\">\u00e9n-vezet\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1kr\u00f3l<\/a>&nbsp;sz\u00f3l\u00f3 cikkei, a coaching, illetve a pszichoter\u00e1pia is.<\/li>\n\n\n\n<li><mark>Sport \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3s gyakorlatok:<\/mark>&nbsp;A deperszonaliz\u00e1ci\u00f3 (amikor \u00fagy&nbsp;\u00e9rzed, nem kapcsol\u00f3dsz a fizikai testedhez \u00e9s a bels\u0151 vil\u00e1godhoz) a ki\u00e9g\u00e9s egyik f\u0151 jellemz\u0151je, ami megel\u0151zhet\u0151 azzal is, ha elsaj\u00e1t\u00edtasz k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 relax\u00e1ci\u00f3s gyakorlatokat, p\u00e9ld\u00e1ul a&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.glamour.hu\/g-eletstilus\/mindfulness-stressz-ellen\/0cmvy3p\">medit\u00e1ci\u00f3t<\/a>, a&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.glamour.hu\/g-eletstilus\/joga-elengedes\/7xfr6bf\">j\u00f3g\u00e1t<\/a>, a tai chit vagy az autog\u00e9n tr\u00e9ninget. A relax\u00e1ci\u00f3s gyakorlatok \u00e9s a sport abban seg\u00edtenek, hogy befel\u00e9 figyelj \u00e9s ne vesz\u00edtsd el a kapcsolatot a testeddel \u00e9s \u00f6nmagaddal.<\/li>\n\n\n\n<li><mark>Id\u0151gazd\u00e1lkod\u00e1s:<\/mark>&nbsp;Az id\u0151gazd\u00e1lkod\u00e1si technik\u00e1k nem csak akkor hasznosak, ha vezet\u0151i poz\u00edci\u00f3ban dolgozol, hanem akkor is, ha szeretn\u00e9l min\u0151s\u00e9gi id\u0151t elt\u00f6lteni a szabadid\u0151ben, illetve elhagyni a t\u00falz\u00e1sba vitt t\u00fal\u00f3r\u00e1z\u00e1st. H\u00fazz \u00e9les hat\u00e1rokat, merj t\u00f6bbsz\u00f6r nemet mondani, ha valami m\u00e1r az eg\u00e9szs\u00e9ged k\u00e1r\u00e1ra menne, kommunik\u00e1lj a feletteseddel a t\u00fal\u00f3r\u00e1idr\u00f3l vagy v\u00e9gezz el egy r\u00f6vid online vagy offline tanfolyamot arr\u00f3l, milyen m\u00f3dszerekkel tudod jobban prioriz\u00e1lni a teend\u0151idet \u00e9s menedzselni az id\u0151det.<\/li>\n\n\n\n<li><mark>\u00c9n-vezet\u00e9s:<\/mark>\u00a0V\u00e9gezet\u00fcl a ki\u00e9g\u00e9s egyik kiv\u00e1l\u00f3 ellenszere az, ha \u00fagy \u00e9rzed, ura vagy a saj\u00e1t \u00e9letednek, \u00e9s tudod, hogy abba az ir\u00e1nyba haladsz, amivel \u00e9rt\u00e9ket teremtesz, kihaszn\u00e1lva az egyedi tehets\u00e9gedet \u00e9s k\u00e9pess\u00e9geidet, mik\u00f6zben nem feledkezel meg arr\u00f3l, hogy \u00e9lvezd is az \u00e9letedet, \u00e9s meg\u00fcnnepeld a sikereidet.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kert\u00e9sz Lilla szervezetpszichol\u00f3gus \u00e9s business coach a k\u00f6vetkez\u0151 hetekben megtan\u00edtja neked, mi az az \u00e9n-vezet\u00e9s, hogyan v\u00e1lhatsz magabiztosabb\u00e1 \u00e9s kreat\u00edvabb\u00e1 a munk\u00e1dban. Ez\u00fattal arr\u00f3l \u00edr, mit tehetsz a munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s ellen.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13197,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[1863,1864],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.3 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"odetts\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.3\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Erd\u00e9lyi Hang\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz? | Erd\u00e9lyi Hang\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/erdelyihang.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/understand-burnout-at-work.jpeg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/erdelyihang.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/understand-burnout-at-work.jpeg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1045\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-14T14:42:37+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-24T14:43:18+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz? | Erd\u00e9lyi Hang\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/erdelyihang.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/understand-burnout-at-work.jpeg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#article\",\"name\":\"L\\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\\u00e9g\\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz? | Erd\\u00e9lyi Hang\",\"headline\":\"L\\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\\u00e9g\\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/profile\\\/odetts\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/understand-burnout-at-work.jpeg\",\"width\":2000,\"height\":1045},\"datePublished\":\"2023-08-14T17:42:37+03:00\",\"dateModified\":\"2023-08-24T17:43:18+03:00\",\"inLanguage\":\"hu-HU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"K\\u00f6z\\u00f6ss\\u00e9g, ki\\u00e9g\\u00e9s, munkahelyiki\\u00e9g\\u00e9s\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/category\\\/kozosseg\\\/#listItem\",\"name\":\"K\\u00f6z\\u00f6ss\\u00e9g\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/category\\\/kozosseg\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"K\\u00f6z\\u00f6ss\\u00e9g\",\"item\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/category\\\/kozosseg\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#listItem\",\"name\":\"L\\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\\u00e9g\\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"L\\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\\u00e9g\\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/category\\\/kozosseg\\\/#listItem\",\"name\":\"K\\u00f6z\\u00f6ss\\u00e9g\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/#organization\",\"name\":\"Erd\\u00e9lyi Hang\",\"description\":\"H\\u00edrek Erd\\u00e9lyb\\u0151l, erd\\u00e9lyieknek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/profile\\\/odetts\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/profile\\\/odetts\\\/\",\"name\":\"odetts\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2092430e1ad665b4a56c7b440cd86b13?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"odetts\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/\",\"name\":\"L\\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\\u00e9g\\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz? | Erd\\u00e9lyi Hang\",\"inLanguage\":\"hu-HU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/profile\\\/odetts\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/profile\\\/odetts\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/understand-burnout-at-work.jpeg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#mainImage\",\"width\":2000,\"height\":1045},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2023-08-14T17:42:37+03:00\",\"dateModified\":\"2023-08-24T17:43:18+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/\",\"name\":\"Erd\\u00e9lyi Hang\",\"description\":\"H\\u00edrek Erd\\u00e9lyb\\u0151l, erd\\u00e9lyieknek\",\"inLanguage\":\"hu-HU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/erdelyihang.ro\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz? | Erd\u00e9lyi Hang","description":"","canonical_url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#article","name":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz? | Erd\u00e9lyi Hang","headline":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz?","author":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/profile\/odetts\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/understand-burnout-at-work.jpeg","width":2000,"height":1045},"datePublished":"2023-08-14T17:42:37+03:00","dateModified":"2023-08-24T17:43:18+03:00","inLanguage":"hu-HU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#webpage"},"articleSection":"K\u00f6z\u00f6ss\u00e9g, ki\u00e9g\u00e9s, munkahelyiki\u00e9g\u00e9s"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/erdelyihang.ro\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/category\/kozosseg\/#listItem","name":"K\u00f6z\u00f6ss\u00e9g"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/category\/kozosseg\/#listItem","position":2,"name":"K\u00f6z\u00f6ss\u00e9g","item":"https:\/\/erdelyihang.ro\/category\/kozosseg\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#listItem","name":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#listItem","position":3,"name":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/category\/kozosseg\/#listItem","name":"K\u00f6z\u00f6ss\u00e9g"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/#organization","name":"Erd\u00e9lyi Hang","description":"H\u00edrek Erd\u00e9lyb\u0151l, erd\u00e9lyieknek","url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/profile\/odetts\/#author","url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/profile\/odetts\/","name":"odetts","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2092430e1ad665b4a56c7b440cd86b13?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"odetts"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#webpage","url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/","name":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz? | Erd\u00e9lyi Hang","inLanguage":"hu-HU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/profile\/odetts\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/profile\/odetts\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/understand-burnout-at-work.jpeg","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#mainImage","width":2000,"height":1045},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/#mainImage"},"datePublished":"2023-08-14T17:42:37+03:00","dateModified":"2023-08-24T17:43:18+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/#website","url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/","name":"Erd\u00e9lyi Hang","description":"H\u00edrek Erd\u00e9lyb\u0151l, erd\u00e9lyieknek","inLanguage":"hu-HU","publisher":{"@id":"https:\/\/erdelyihang.ro\/#organization"}}]},"og:locale":"hu_HU","og:site_name":"Erd\u00e9lyi Hang","og:type":"article","og:title":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz? | Erd\u00e9lyi Hang","og:url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/","og:image":"https:\/\/erdelyihang.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/understand-burnout-at-work.jpeg","og:image:secure_url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/understand-burnout-at-work.jpeg","og:image:width":2000,"og:image:height":1045,"article:published_time":"2023-08-14T14:42:37+00:00","article:modified_time":"2023-08-24T14:43:18+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz? | Erd\u00e9lyi Hang","twitter:image":"https:\/\/erdelyihang.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/understand-burnout-at-work.jpeg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"13196","title":null,"description":null,"keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2023-08-24 14:39:39","updated":"2025-06-07 08:13:15","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/erdelyihang.ro\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/erdelyihang.ro\/category\/kozosseg\/\" title=\"K\u00f6z\u00f6ss\u00e9g\">K\u00f6z\u00f6ss\u00e9g<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tL\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/erdelyihang.ro\/"},{"label":"K\u00f6z\u00f6ss\u00e9g","link":"https:\/\/erdelyihang.ro\/category\/kozosseg\/"},{"label":"L\u00e9tezik olyan, hogy munkahelyi ki\u00e9g\u00e9s! Lehet, hogy te is abban szenvedsz?","link":"https:\/\/erdelyihang.ro\/letezik-olyan-hogy-munkahelyi-kieges-lehet-hogy-te-is-abban-szenvedsz\/"}],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/erdelyihang.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/understand-burnout-at-work.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/posts\/13196"}],"collection":[{"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/comments?post=13196"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/posts\/13196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13198,"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/posts\/13196\/revisions\/13198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/media\/13197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/media?parent=13196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/categories?post=13196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdelyihang.ro\/api\/wp\/v2\/tags?post=13196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}