{"id":17862,"date":"2026-08-15T08:13:00","date_gmt":"2026-08-15T05:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/erdelyihang.ro\/?p=17862"},"modified":"2026-08-26T08:14:08","modified_gmt":"2026-08-26T05:14:08","slug":"a-muveszet-tenyleg-jot-tesz-nekunk-es-ezt-mar-a-tudomany-is-egyre-inkabb-alatamasztja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdelyihang.ro\/a-muveszet-tenyleg-jot-tesz-nekunk-es-ezt-mar-a-tudomany-is-egyre-inkabb-alatamasztja\/","title":{"rendered":"A m\u0171v\u00e9szet t\u00e9nyleg j\u00f3t tesz nek\u00fcnk \u2013 \u00e9s ezt m\u00e1r a tudom\u00e1ny is egyre ink\u00e1bb al\u00e1t\u00e1masztja"},"content":{"rendered":"\n

Sokszor \u00fagy gondolunk a m\u0171v\u00e9szetre, mint valamire, ami sz\u00e9p, \u00e9rdekes \u00e9s kultur\u00e1lisan \u00e9rt\u00e9kes, de az eg\u00e9szs\u00e9ghez legfeljebb k\u00f6zvetetten van k\u00f6ze. Pedig egyre t\u00f6bb kutat\u00e1s szerint\u00a0a m\u0171v\u00e9szet nemcsak sz\u00f3rakoztat, hanem a testi \u00e9s ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9t\u00fcnkre is m\u00e9rhet\u0151 hat\u00e1ssal lehet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Daisy Fancourt brit pszichobiol\u00f3gia- \u00e9s epidemiol\u00f3giaprofesszor k\u00f6zel 40 \u00e9v kutat\u00e1sait foglalja \u00f6ssze Art Cure<\/em> c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9ben, \u00e9s arra jut: a m\u0171v\u00e9szetet \u00e9rdemes lenne ugyan\u00fagy be\u00e9p\u00edteni az \u00e9let\u00fcnkbe, mint a mozg\u00e1st, az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st vagy a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 alv\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s ehhez egy\u00e1ltal\u00e1n nem kell m\u0171v\u00e9sznek lenn\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n

Nem kell j\u00f3l rajzolnod ahhoz, hogy hasson r\u00e1d<\/h2>\n\n\n\n

A m\u0171v\u00e9szet pozit\u00edv hat\u00e1sai nem kiz\u00e1r\u00f3lag a m\u00fazeuml\u00e1togat\u00e1sb\u00f3l, sz\u00ednh\u00e1zb\u00f3l vagy koncertb\u0151l sz\u00e1rmazhatnak.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1r az is sz\u00e1m\u00edt, ha rajzolunk, fest\u00fcnk, zen\u00e9t hallgatunk, t\u00e1ncolunk vagy ak\u00e1r megtanulunk egy egyszer\u0171 zsongl\u0151rtr\u00fckk\u00f6t.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fancourt kutat\u00e1sai szerint a zene p\u00e9ld\u00e1ul t\u00e1mogatja a gyerekek agyi fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t, a t\u00e1nc pedig olyan \u00faj idegp\u00e1ly\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1t seg\u00edtheti, amelyek p\u00e9ld\u00e1ul Parkinson-k\u00f3r eset\u00e9n is jav\u00edthatj\u00e1k a mozg\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

A kreat\u00edv tev\u00e9kenys\u00e9gek emellett a demenci\u00e1val szembeni ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9get is n\u00f6velhetik, a zene cs\u00f6kkentheti a stresszt \u00e9s a fizikai f\u00e1jdalmat, a kultur\u00e1lis programok pedig a depresszi\u00f3 \u00e9s az elmag\u00e1nyosod\u00e1s ellen is v\u00e9d\u0151 hat\u00e1s\u00faak lehetnek.<\/p>\n\n\n\n

A kulcs pedig nem az, hogy mit hozunk l\u00e9tre, hanem maga a folyamat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nem kell t\u00f6k\u00e9letesen festened. Nem kell tudnod zongor\u00e1zni. Nem kell m\u0171v\u00e9szett\u00f6rt\u00e9n\u00e9sznek lenned ahhoz, hogy elmenj egy ki\u00e1ll\u00edt\u00e1sra.<\/p>\n\n\n\n

Ak\u00e1r napi 15 perc is sz\u00e1m\u00edthat<\/h2>\n\n\n\n

A hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa hat\u00e1sokhoz term\u00e9szetesen rendszeress\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9g, de ez nem jelenti azt, hogy minden este h\u00e1rom \u00f3r\u00e1t kell fest\u0151v\u00e1szonnal t\u00f6lten\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1r napi negyed\u00f3ra kreat\u00edv tev\u00e9kenys\u00e9g is j\u00f3 kiindul\u00f3pont lehet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A fontos az, hogy olyan tev\u00e9kenys\u00e9get tal\u00e1ljunk, amit val\u00f3ban \u00e9lvez\u00fcnk, \u00e9s amit hossz\u00fa t\u00e1von is be tudunk \u00e9p\u00edteni az \u00e9let\u00fcnkbe.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s van m\u00e9g egy fontos k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g: a kutat\u00e1sok szerint az akt\u00edv, illetve \u00e9l\u0151 m\u0171v\u00e9szeti \u00e9lm\u00e9nyek \u00e1ltal\u00e1ban er\u0151sebb hat\u00e1ssal vannak r\u00e1nk, mint a passz\u00edv fogyaszt\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Vagyis nem felt\u00e9tlen\u00fcl ugyanaz t\u00f6rt\u00e9nik vel\u00fcnk, amikor elmegy\u00fcnk egy koncertre, mint amikor h\u00e1tt\u00e9rzajk\u00e9nt bekapcsoljuk a Spotifyt, mik\u00f6zben h\u00e1rom m\u00e1sik dolgot csin\u00e1lunk.<\/p>\n\n\n\n

A m\u0171v\u00e9szet nem csak a gazdagok\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Jogosan mer\u00fcl fel a k\u00e9rd\u00e9s: nem egyszer\u0171en arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy azok eg\u00e9szs\u00e9gesebbek, akik megengedhetik maguknak a koncerteket, sz\u00ednh\u00e1zat, m\u00fazeumokat \u00e9s kreat\u00edv hobbikat?<\/p>\n\n\n\n

A Fancourt \u00e1ltal bemutatott kutat\u00e1sok alapj\u00e1n nem ez magyar\u00e1zza teljes eg\u00e9sz\u00e9ben a pozit\u00edv hat\u00e1sokat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u0151t, egyes vizsg\u00e1latok szerint a m\u0171v\u00e9szet eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt hat\u00e1sa k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen er\u0151s volt a h\u00e1tr\u00e1nyosabb t\u00e1rsadalmi helyzetb\u0151l \u00e9rkez\u0151k k\u00f6r\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

Ez az\u00e9rt is fontos, mert a kult\u00fara hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151s\u00e9ge nem puszt\u00e1n eszt\u00e9tikai vagy sz\u00f3rakoztat\u00f3ipari k\u00e9rd\u00e9s. Ha a m\u0171v\u00e9szet val\u00f3ban hozz\u00e1j\u00e1rulhat az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkh\u00f6z, akkor annak el\u00e9rhet\u0151s\u00e9ge k\u00f6zeg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00e9rd\u00e9ss\u00e9 is v\u00e1lik.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Persze ett\u0151l m\u00e9g nem lesz a m\u0171v\u00e9szet csodaszer. Nem helyettes\u00edti a gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9st, a kemoter\u00e1pi\u00e1t vagy az orvosi ell\u00e1t\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

Viszont kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 kezel\u00e9sk\u00e9nt m\u00e1r most is haszn\u00e1lj\u00e1k<\/strong>, \u00e9s t\u00f6bb esetben kimutathat\u00f3an jav\u00edtja a hagyom\u00e1nyos kezel\u00e9sek eredm\u00e9nyess\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

A m\u0171v\u00e9szetter\u00e1pia sem arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy tudsz-e festeni<\/h2>\n\n\n\n

A m\u0171v\u00e9szet ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt hat\u00e1sa k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rdekes.<\/p>\n\n\n\n

A kreat\u00edv tev\u00e9kenys\u00e9geket egyre gyakrabban alkalmazz\u00e1k pszichi\u00e1triai \u00e9s ter\u00e1pi\u00e1s k\u00f6rnyezetben is. A kutat\u00e1sok szerint p\u00e9ld\u00e1ul a depresszi\u00f3 kezel\u00e9s\u00e9ben is jelent\u0151s javul\u00e1st eredm\u00e9nyezhet, ha a hagyom\u00e1nyos m\u00f3dszereket m\u0171v\u00e9szetter\u00e1pi\u00e1val eg\u00e9sz\u00edtik ki.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s itt j\u00f6n egy gyakori f\u00e9lre\u00e9rt\u00e9s: nem kell m\u0171v\u00e9sznek lenned ahhoz, hogy m\u0171v\u00e9szetter\u00e1pi\u00e1ra menj.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u0151t, F\u00f3di Petra irodalomterapeuta \u00e9s szervezetpszichol\u00f3gus szerint \u00e9ppen azok is sokat profit\u00e1lhatnak bel\u0151le, akik kor\u00e1bban egy\u00e1ltal\u00e1n nem kapcsol\u00f3dtak a m\u0171v\u00e9szethez.<\/p>\n\n\n\n

Egy\u00e1ltal\u00e1n nem probl\u00e9ma, ha valaki nem olvas rendszeresen, nem tud festeni vagy soha nem j\u00e1rt m\u0171v\u00e9szeti iskol\u00e1ba.<\/p>\n\n\n\n

De akkor mi\u00e9rt menj\u00fcnk el egy foglalkoz\u00e1sra, ha otthon is rajzolhatunk?<\/h2>\n\n\n\n

Az otthoni kreat\u00edvkod\u00e1s \u00f6nmag\u00e1ban is hasznos lehet. A k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get a tudatoss\u00e1g \u00e9s a reflexi\u00f3 jelentheti.<\/p>\n\n\n\n

Egy m\u0171v\u00e9szetter\u00e1pi\u00e1s folyamatban nemcsak l\u00e9trehozunk vagy befogadunk valamit, hanem megpr\u00f3b\u00e1ljuk meg\u00e9rteni azt is, mit v\u00e1lt ki bel\u0151l\u00fcnk.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Egy vers, egy k\u00e9p vagy egy saj\u00e1t alkot\u00e1s olyan \u00e9rz\u00e9seket \u00e9s gondolatokat hozhat felsz\u00ednre, amelyekre magunkt\u00f3l tal\u00e1n soha nem k\u00e9rdezn\u00e9nk r\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Ehhez pedig hozz\u00e1ad\u00f3dik a terapeuta \u00e9s a csoport jelenl\u00e9te is.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e9ha m\u00e1r az is sokat jelent, amikor r\u00e1j\u00f6v\u00fcnk: nem csak \u00e9n \u00e9rzem ezt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lehet, hogy ez\u00e9rt \u00e9rdemes m\u00e1sk\u00e9pp gondolnunk a m\u0171v\u00e9szetre. Nem luxuscikk\u00e9nt, nem valami elit, csak \u201em\u0171velt embereknek\u201d sz\u00f3l\u00f3 dologk\u00e9nt, hanem olyan tev\u00e9kenys\u00e9gk\u00e9nt, amelynek a mindennapi \u00e9let\u00fcnkben is lehet helye.<\/p>\n\n\n\n

Nem kell tehets\u00e9gesnek lenned. Nem kell \u00e9rtened hozz\u00e1. Nem kell t\u00f6k\u00e9letesnek lennie. Csak csin\u00e1ld rendszeresen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lehet, hogy k\u00f6zben nemcsak valami sz\u00e9pet hozol l\u00e9tre, hanem magadat is egy kicsit jobban \u00f6sszerakod.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sokszor \u00fagy gondolunk a m\u0171v\u00e9szetre, mint valamire, ami sz\u00e9p, \u00e9rdekes \u00e9s kultur\u00e1lisan \u00e9rt\u00e9kes, de az eg\u00e9szs\u00e9ghez legfeljebb k\u00f6zvetetten van k\u00f6ze. Pedig egyre t\u00f6bb kutat\u00e1s szerint\u00a0a m\u0171v\u00e9szet nemcsak sz\u00f3rakoztat, hanem a testi \u00e9s ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9t\u00fcnkre is m\u00e9rhet\u0151 hat\u00e1ssal lehet.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":17863,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[2032],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t