{"id":3719,"date":"2020-10-15T22:02:56","date_gmt":"2020-10-15T19:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/erdelyihang.ro\/?p=3719"},"modified":"2020-10-15T22:02:56","modified_gmt":"2020-10-15T19:02:56","slug":"en-es-a-csokimaniam-avagy-hogyan-tudsz-megalljt-parancsolni-az-edessegzabalasnak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdelyihang.ro\/en-es-a-csokimaniam-avagy-hogyan-tudsz-megalljt-parancsolni-az-edessegzabalasnak\/","title":{"rendered":"\u00c9n, \u00e9s a csokim\u00e1ni\u00e1m. Avagy hogyan tudsz meg\u00e1lljt parancsolni az \u00e9dess\u00e9gzab\u00e1l\u00e1snak?"},"content":{"rendered":"\n

Tudjuk mindannyian, hogy az \u00e9dess\u00e9g meglehet\u0151sen eg\u00e9szs\u00e9gtelen. Azzal is tiszt\u00e1ban vagyunk, hogy j\u00f3 lenne min\u00e9l kevesebbet enni. De m\u00e9gis hogyan, hiszen annyira j\u00f3l esik minden egyes darab \u00e9dess\u00e9g!<\/strong> <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Alig \u00edrtunk 2020-at, \u00e9n m\u00e1ris eld\u00f6nt\u00f6ttem, hogy drasztikusan lereduk\u00e1lom az \u00e9dess\u00e9gfogyaszt\u00e1somat. Nagy kih\u00edv\u00e1s volt ez, hiszen, aki ismer engem, az tudja r\u00f3lam, hogy az egyetlen f\u00fcgg\u0151s\u00e9gem az az \u00e9dess\u00e9g. Viszont, ahogyan az f\u00fcgg\u0151s\u00e9gek eset\u00e9n lenni szokott, soha nem tudom meg\u00e1llni, hogy ne egyek meg tetemes mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9dess\u00e9get (ugyan t\u00e9nylegese elvon\u00e1si t\u00fcneteim nincsenek, ha nem fogyasztok \u00e9dess\u00e9get), viszont nagyon m\u00e1s a hangulatom, ha legal\u00e1bb egy-k\u00e9t t\u00e1bla csokol\u00e1d\u00e9t magamba tudok t\u00f6mni aznap (igen t\u00e1bl\u00e1t, nem kock\u00e1t<\/strong>), \u00e9s nagyon szomork\u00e1s tudok lenni, ha nem eszem meg ezt a mennyis\u00e9get. <\/p>\n\n\n\n

A l\u00e9nyeg, hogy gyakorlatilag b\u00e1rmilyen csokol\u00e1d\u00e9t, b\u00e1rmekkora mennyis\u00e9gben meg tudok enni. Az \u00e9n h\u00e1ztart\u00e1somban olyan nem l\u00e9tezik, hogy az aj\u00e1nd\u00e9kba kapott \u00e9dess\u00e9get ne fogyasszam el, hanem mondjuk tov\u00e1bbaj\u00e1nd\u00e9kozzam. Emellett term\u00e9szetesen j\u00f3magam is meglehet\u0151sen sok p\u00e9nzt k\u00f6lt\u00f6k \u00e9dess\u00e9gre. <\/p>\n\n\n\n

R\u00e9gebben csak csokol\u00e1d\u00e9t ettem, az volt a dolgok csimborassz\u00f3ja, \u00e1m mostanra a gumicukor is fontos szerepet kapott mindennapjaimban. <\/p>\n\n\n\n

Hogyan lehet ennek meg\u00e1lljt parancsolni akkor m\u00e9gis? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

A cikket ugye \u00fagy kezdtem, hogy 2020-nak az elej\u00e9n lereduk\u00e1ltam az \u00e9dess\u00e9gek fogyaszt\u00e1s\u00e1t. Illetve csak megpr\u00f3b\u00e1ltam. <\/em>Janu\u00e1r els\u0151 p\u00e1r het\u00e9ben csak \u00e9s kiz\u00e1r\u00f3lag gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t pr\u00f3b\u00e1ltam \u00e9dess\u00e9g helyett enni, \u00e1m neh\u00e9zs\u00e9gbe \u00fctk\u00f6ztem. A szervezetem nagyon meglep\u0151dhetett, amikor megl\u00e1tta, hogy a napi csoki helyett narancsot, kivit, \u00e9s grapefruit-ot. Hihetetlen gyorsan felpuffadtam, \u00e9s nagyon rosszul kezdtem \u00e9rezni magamat. Az ep\u00e9met leterhelte a nagy mennyis\u00e9g\u0171 gy\u00fcm\u00f6lcs (csak a miheztart\u00e1s v\u00e9gett, a napi t\u00f6bb t\u00e1bla csokol\u00e1d\u00e9hoz ar\u00e1nyos mennyis\u00e9g\u0171 gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t ettem), \u00e9s ennek megvolt a b\u00f6jtje. T\u00f6bb napig ny\u00f6gtem ezt a drasztikus \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st. B\u00e1r rem\u00e9nykedtem benne, hogy el\u0151bb-ut\u00f3bb a szervezetem megszokja, \u00e9s akkor majd jelent\u0151sen fognak javulni a dolgaim (p\u00e9ld\u00e1ul nem lesz annyira pattan\u00e1sos a b\u0151r\u00f6m, vagy hasonl\u00f3k), de k\u00f6zben meg hihetetlen\u00fcl csal\u00f3dott voltam, hogy vajon mi lehet a probl\u00e9ma, hogy hol rontottam el? <\/p>\n\n\n\n

Ugyan a kezdeti lend\u00fclet gyorsan al\u00e1bb hagyott, \u00e9s be kellett l\u00e1ssam, hogy hossz\u00fa t\u00e1von nem fenntarthat\u00f3 az, hogy gyakorlatilag egy\u00e1ltal\u00e1n nem fogyasztok \u00e9dess\u00e9get, r\u00e1j\u00f6ttem arra is, hogy k\u00f6nnyed\u00e9n le lehet reduk\u00e1lni ennek a mennyis\u00e9g\u00e9t. \u00dagy d\u00f6nt\u00f6ttem, hogy teszek az\u00e9rt, hogy jobban \u00e9rezzem magamat a b\u0151r\u00f6mben, \u00e9s azonnal keretek k\u00f6z\u00e9 szor\u00edtottam a dolgot! <\/p>\n\n\n\n

Az egyik legjobban bev\u00e1lt praktika az volt, hogy nem tartottam k\u00e9z\u00fcgyemben \u00e9dess\u00e9get, nem vettem egy-egy bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1s alkalm\u00e1val csom\u00f3 t\u00e1bla csokol\u00e1d\u00e9t, \u00e9s a megv\u00e1s\u00e1roltakat pedig nem pakoltam bele az \u00edr\u00f3asztalom fi\u00f3kj\u00e1ba. Mivel se mennyis\u00e9gileg nem volt sok csokim, \u00e9s nem is volt a k\u00e9z\u00fcgyemben, \u00edgy jelent\u0151sen nehezebb volt \u00fagy folytatni a dolgokat, ahogyan az r\u00e9gebben m\u00e1r-m\u00e1r megszok\u00e1s volt. <\/em>Heti 5 t\u00e1bla csokol\u00e1d\u00e9t fogyasztottam, \u00e9s azokat is csak \u00e9tkez\u00e9sek ut\u00e1n, javar\u00e9szt eb\u00e9d, illetve reggeli ut\u00e1n. Ez adott n\u00e9h\u00e1ny t\u00e1mpontot az agyamnak, \u00e9s m\u00e1ris k\u00f6nnyebben birk\u00f3ztam meg azzal a kih\u00edv\u00e1ssal, hogy hogyan tudjam lereduk\u00e1lni az \u00e9dess\u00e9g fogyaszt\u00e1somat. <\/p>\n\n\n\n

Persze janu\u00e1r \u00f3ta voltak nehezebb napok, az egyetemi vizsg\u00e1k el\u0151tt, alatt, vagy az \u00e1llamvizsg\u00e1t megel\u0151z\u0151en voltak visszaes\u00e9sek, volt olyan, hogy t\u00e9nyleg elfogyott heti 10-14 t\u00e1bla csoki, viszont \u00e1tlagosan kijelenthetem azt, hogy a rendszer, \u00e9s az elhat\u00e1roz\u00e1s sokat seg\u00edthet abban, hogy egy rossz dologr\u00f3l leszokjunk, vagy ha nem is siker\u00fcl teljesen, legal\u00e1bb valamennyire kord\u00e1ban tartani! <\/p>\n\n\n\n

M\u00e1r b\u00fcszk\u00e9n kijelenthetem, hogy csokoholista-<\/strong>s\u00e1gom ezennel v\u00e9get \u00e9rt, \u00e9s m\u00e1r meggondolom azt, hogy mikor \u00e9s f\u0151leg mekkora mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9dess\u00e9get gy\u00farok le! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tudjuk mindannyian, hogy az \u00e9dess\u00e9g meglehet\u0151sen eg\u00e9szs\u00e9gtelen. Azzal is tiszt\u00e1ban vagyunk, hogy j\u00f3 lenne min\u00e9l kevesebbet enni. De m\u00e9gis hogyan, hiszen annyira j\u00f3l esik minden egyes darab \u00e9dess\u00e9g!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3720,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[188,187,189],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t