Mindannyian fogalmazunk m\u00e1r k\u00f6nnyelm\u0171 terveket az \u00e9v elej\u00e9n, \u00e1m \u00e9n m\u00e1r tavaly \u00e9v k\u00f6zepe \u00f3ta azon dolgozom, hogy id\u00e9n lehet\u0151leg r\u00e1c\u00e1foljak a sztereot\u00edpi\u00e1kra \u00e9s olyan fogadalmaim legyenek, amelyeket ki is tudok vitelezni. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Janu\u00e1r k\u00e9t szempontb\u00f3l fontos h\u00f3nap az emberek t\u00f6bbs\u00e9ge sz\u00e1m\u00e1ra: 1. \u00e1ltal\u00e1ban ilyenkor vagyunk a legcs\u00f3r\u00f3bbak, hiszen kar\u00e1csonyi nagybev\u00e1s\u00e1rl\u00e1sok bizony le tudj\u00e1k sz\u00edvni a bankk\u00e1rty\u00e1t, 2. ez az a h\u00f3nap, amikor eld\u00f6ntj\u00fck, hogy mi m\u00e1rpedig mi gy\u00f6keresen megv\u00e1ltoztatjuk az \u00e9let\u00fcnket. \u00c9s itt kezd\u0151dnek a probl\u00e9m\u00e1k…<\/p>\n\n\n\n
Egy\u00e9rtelm\u0171, hogy a legt\u00f6bb ember sokkal t\u00f6bbet szeretne kihozni mag\u00e1b\u00f3l, mint amire k\u00e9pes. Mindenki 10 kil\u00f3 szeretne leolvasztani mag\u00e1r\u00f3l (minimum), de valahogy az eddig megszokott, betokosodott rutinj\u00e1t az\u00e9rt nem hajland\u00f3 kicsit megv\u00e1ltoztatni. <\/p>\n\n\n\n
\u00c9vek \u00f3ta azon t\u0171n\u0151d\u00f6m, hogy hogyan lehetne azt kivitelezni, hogy \u00fagy legyek sportosabb, hogy k\u00f6zben ne kelljen az \u00e9letemet felford\u00edtsam \u00e9s ne is t\u00e1pl\u00e1ljak hi\u00fa rem\u00e9nyeket arra n\u00e9zve, hogy bizony pillanatok alatt lecs\u00f6ppen r\u00f3lam a zs\u00edr \u00e9s a hely\u00e9t kipattan\u00f3 izmok veszik majd \u00e1t. <\/p>\n\n\n\n
B\u00e1r legt\u00f6bben egy ilyen elhat\u00e1roz\u00e1ssal egy edz\u0151t keresn\u00e9nek meg els\u0151 k\u00f6rben, \u00e9n egy pszichol\u00f3gust kerestem meg, hogy seg\u00edtsen rajtam… Higgy\u00e9tek el, hogy megvolt a hat\u00e1sa! Egy akt\u00edvan sportol\u00f3 pszichol\u00f3gushoz j\u00e1rok, aki teljes m\u00e9rt\u00e9kben meg\u00e9rtette \u00e9s komolyan is vette a probl\u00e9m\u00e1mat, k\u00e9r\u00e9semet. P\u00e1r h\u00f3napos besz\u00e9lget\u00e9seink sor\u00e1n kider\u00fclt, hogy az elhat\u00e1roz\u00e1ssal nincsen probl\u00e9ma, m\u00e9gcsak nem is a kivitelez\u00e9s hib\u00e1dzik… hanem effekt\u00edve nem vagyok hajland\u00f3 elt\u0171rni a f\u00e1jdalmat. Igen, a f\u00e1jdalmat, ami a sportol\u00e1ssal j\u00e1r (f\u0151leg a kezdetekkor). <\/p>\n\n\n\n
B\u00e1r t\u00f6bbsz\u00f6r beigazol\u00f3dott, hogy a magasra tett l\u00e9c mindig j\u00f3t tesz az embernek, ebben az esetben ez egy\u00e1ltal\u00e1n nem igaz, s\u0151t! R\u00f6vid \u00faton kider\u00fclt, hogy az eddigi elbuk\u00e1saim legink\u00e1bb annak voltak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151ek, hogy hi\u00e1nyzott a fokozatoss\u00e1g, nem pr\u00f3b\u00e1ltam meg el\u0151sz\u00f6r otthon, valami h\u00fclye applik\u00e1ci\u00f3val sportolni napi 15-20 percet, hanem r\u00f6gvest rohantam az edzeni heti k\u00e9t-h\u00e1rom alkalommal t\u00f6bb \u00f3r\u00e1t. <\/p>\n\n\n\n
\u00c9s piff. A szervezetem meglep\u0151d\u00f6tt \u00e9s nem b\u00edrta. \u00c9n pedig elcs\u00fcggedtem, hogy nem vagyok erre k\u00e9pes \u00e9s biztos, ami biztos alapon, abba is hagytam az eg\u00e9szet. M\u00e1r sorozatosak voltak a traum\u00e1im, amikor az egyik bar\u00e1tn\u0151m elkezdett sportolni, \u00e9s b\u00e1r az elej\u00e9n egy\u00e9rtelm\u0171en l\u00e1tszott, hogy k\u00ednl\u00f3dik, p\u00e1r h\u00f3nap eltelt\u00e9vel meglep\u0151dve tapasztaltam, hogy a kitart\u00f3 munka meghozta a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9t. <\/p>\n\n\n\n
Teh\u00e1t a 2022-es \u00e9vnek nem \u00fagy ugrok neki sportol\u00e1s ter\u00e9n, hogy befizettem egy edz\u0151terembe, hogy majd heti 2-3 alkalommal ott izzadva el\u00e9rjem a v\u00e1rva-v\u00e1rt v\u00e1ltoz\u00e1st, hanem \u00fagy futottam neki, hogy augusztus \u00f3ta otthon sportolok, illetve \u0151sszel m\u00e1r futni is elj\u00e1rtam az\u00e9rt, hogy megszokjuk egym\u00e1st a sporttal, illetve term\u00e9szetesen a szervezetemnek is legyen ideje erre r\u00e1hangol\u00f3dni. <\/p>\n\n\n\n
B\u00fcszk\u00e9n jelentem, hogy eddig siker\u00fclt, \u00edgy 2022-ben ugyan edz\u0151terembe fogok j\u00e1rni, fokozatos \u00e9s t\u00fcrelmes leszek. Meg\u00e9rdemlem, hogy t\u00fcrelmes legyek magammal, ha m\u00e1r a vil\u00e1g nem kimondottan t\u00fcrelmes velem! <\/p>\n\n\n\n
Tegyetek ti is \u00edgy! Mindenk\u00e9ppen, ha sporton t\u00f6ritek a fejeteket (rem\u00e9nykedem benne, hogy sok b\u00f3logat\u00f3 fej van a monitor m\u00e1sik oldal\u00e1n), mindenk\u00e9ppen fokozatosan fogjatok neki, s\u0151t, ha most ugran\u00e1l neki, akkor 1-2 h\u00f3napig nyugodtan pr\u00f3b\u00e1ld magad ki otthon. Ha az m\u00e1r rendszeresen siker\u00fcl, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy az edz\u0151terem is be fog v\u00e1lni! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mindannyian fogalmazunk m\u00e1r k\u00f6nnyelm\u0171 terveket az \u00e9v elej\u00e9n, \u00e1m \u00e9n m\u00e1r tavaly \u00e9v k\u00f6zepe \u00f3ta azon dolgozom, hogy id\u00e9n lehet\u0151leg r\u00e1c\u00e1foljak a sztereot\u00edpi\u00e1kra \u00e9s olyan fogadalmaim legyenek, amelyeket ki is tudok vitelezni.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7958,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[536,431,1182],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t