{"id":8162,"date":"2022-01-25T19:30:40","date_gmt":"2022-01-25T17:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/erdelyihang.ro\/?p=8162"},"modified":"2022-01-25T19:32:03","modified_gmt":"2022-01-25T17:32:03","slug":"mar-az-utolso-szaz-meteren-vagyunk-de-meg-igy-sem-keso-probald-ki-a-veganuart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdelyihang.ro\/mar-az-utolso-szaz-meteren-vagyunk-de-meg-igy-sem-keso-probald-ki-a-veganuart\/","title":{"rendered":"M\u00e1r az utols\u00f3 sz\u00e1z m\u00e9teren vagyunk, de m\u00e9g \u00edgy sem k\u00e9s\u0151! Pr\u00f3b\u00e1ld ki a Veganu\u00e1rt!"},"content":{"rendered":"\n

Tudom, tudom, t\u00e9len az embernek am\u00fagy sincsen kedve semmihez, mi\u00e9rt kesergesse mag\u00e1t m\u00e9g mindezeket mellett azzal, hogy nem ehet azt, amit csak szeretne. A Nosaltyn felfedeztem a veg\u00e1n \u00e9trendre <\/em>b\u00edztat\u00f3 kih\u00edv\u00e1st, kipr\u00f3b\u00e1ltam \u00e9s ha nem is szerettem meg, levontam p\u00e1r tanuls\u00e1got bel\u0151le. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

A veg\u00e1ns\u00e1g itthon egyel\u0151re m\u00e9g meglehet\u0151sen ferde szemmel van n\u00e9zve. A legt\u00f6bb veg\u00e1n \u00e9trendet k\u00f6vet\u0151 embert kin\u00e9zik \u00e9s mindig azt k\u00e9rdezik t\u0151le, hogy mi a baja, mi\u00e9rt nem eszik h\u00fast??? <\/p>\n\n\n\n

Fontos tiszt\u00e1zni azt, hogy att\u00f3l, hogy valaki veg\u00e1n m\u00e9g nem jelenti felt\u00e9tlen\u00fcl azt, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesen is \u00e9tkezik. Mi\u00e9rt lenne jobb egy kis s\u00f6r, mint mondjuk egy p\u00e9ks\u00fctem\u00e9ny? Az, hogy veg\u00e1n s\u00fclt krumplit k\u00e9sz\u00edtesz otthon magadnak, amit megtunkolsz ketchuppal, khm-khm, h\u00e1t az sem sz\u00e1m\u00edt a legeg\u00e9szs\u00e9gesebb dolognak… <\/p>\n\n\n\n

Igen, z\u00f6lds\u00e9get k\u00f6telez\u0151 enni, de ez m\u00e9g nem elegend\u0151 a boldogs\u00e1ghoz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sokan \u00fagy gondolj\u00e1k, hogy a veg\u00e1ns\u00e1g egyenl\u0151 az \u00f6nsanyargat\u00e1ssal. Vagyis mivel lemondunk az olyan \u00e9telekr\u0151l, mint hamburger, aka gyorskaja, akkor m\u00e1ris eg\u00e9szs\u00e9gesek, veg\u00e1nok vagyunk. Ez viszont nem fenntarthat\u00f3. Ahhoz, hogy ne \u00e9rezd magad kimer\u00fcltnek, fontos, hogy megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 feh\u00e9rj\u00e9t \u00e9s zs\u00edrokat tartalmazzon. Ezek n\u00e9lk\u00fcl nem lesz j\u00f3 v\u00e9ge a dolognak…<\/p>\n\n\n\n

Tofu, di\u00f3f\u00e9le, gabonaf\u00e9le, oljaos magvak…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Igen, a n\u00f6v\u00e9nyi tejterm\u00e9kp\u00f3tl\u00f3k csod\u00e1latos k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek, de sajnos nem helyettes\u00edtik az alapterm\u00e9keket. Fontos, hogy tartalmazzon megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 feh\u00e9rj\u00e9t, kalciumot, ezek n\u00e9lk\u00fcl megint megette a fene az eg\u00e9szet. <\/p>\n\n\n\n

Ahhoz, hogy minden ok\u00e9san menjen, fontos, hogy fogyassz gabonaf\u00e9l\u00e9ket, di\u00f3f\u00e9l\u00e9ket, mandul\u00e1t, stb… Ezeknek magas az energiatartalmuk, sz\u00f3val j\u00f3 csak okosan b\u00e1nni vel\u00fck. <\/p>\n\n\n\n

B\u00e1r nekem csak erre a h\u00f3napra sz\u00f3lt, kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1sk\u00e9ppen a veg\u00e1ns\u00e1g, nem j\u00f6tt be. Valahogy eg\u00e9sz gyerekkoromban \u00fagy voltam nevelve, hogy valamilyen form\u00e1j\u00e1ban a tej, a h\u00fas mindig az asztalon kell legyen, an\u00e9lk\u00fcl nem is \u00e9tkez\u00e9s az \u00e9tkez\u00e9s. Ehhez m\u00e9rten azt\u00e1n rengeteg zs\u00edros dolgot ettem, esz\u00fcnk. Ezekhez hozz\u00e1szokva a szervezet, el\u00e9gg\u00e9 nehezen viseli el a veg\u00e1n \u00e9trendet, teh\u00e1t gyakran t\u0171nt fel nekem, hogy bizony-bizony el\u00e9gg\u00e9 \u00e9hes vagyok.<\/p>\n\n\n\n

Az egy h\u00f3nap alatt azonban azt is \u00e9szrevettem, hogy nem k\u00f6telez\u0151 mindig valami hihetetlen\u00fcl konzisztens kaj\u00e1t magunkba t\u00f6mn\u00fcnk, az \u00e9let lightosabb \u00e9telekkel is olyan j\u00f3 tud lenni, s\u0151t az emberben egy id\u0151 ut\u00e1n a boldogs\u00e1g cs\u00edr\u00e1ja is megfogan, hogy Igen, ezt megtudtam csin\u00e1lni! <\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00c9rdemes akkor kipr\u00f3b\u00e1lni? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Szerintem mindenk\u00e9ppen egy pr\u00f3b\u00e1t meg\u00e9r, nagy baj nem \u00e9rhet, de csak okosan. A veg\u00e1ns\u00e1g egy eg\u00e9szen \u00faj dolog, m\u00e9g nem vert igaz\u00e1n gy\u00f6keret kultur\u00e1lisan sem, \u00e9s tegy\u00fck hozz\u00e1, hogy sokan csak az\u00e9rt \u00fclnek fel erre a trendre, mert valami\u00e9rt hipszterebbnek \u00e9rzik vel\u00fck magukat. Ez pedig oda vezethet, hogy alult\u00e1pl\u00e1ltak lesz\u00fcnk id\u0151vel, az pedig senkinek sem hi\u00e1nyzik. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tudom, tudom, t\u00e9len az embernek am\u00fagy sincsen kedve semmihez, mi\u00e9rt kesergesse mag\u00e1t m\u00e9g mindezeket mellett azzal, hogy nem ehet azt, amit csak szeretne. A Nosaltyn felfedeztem a veg\u00e1n \u00e9trendre b\u00edztat\u00f3 kih\u00edv\u00e1st, kipr\u00f3b\u00e1ltam \u00e9s ha nem is szerettem meg, levontam p\u00e1r tanuls\u00e1got bel\u0151le.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8163,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[1212,1003],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t