Bár hamarosan végre befejeződik a szesszió, a pótvizsgák és javítási lehetőségek ideje egy karnyújtásnyira van. Emlékszem rá, hogy elsőéves egyetemistaként bájos naivsággal vártam a karácsonyt. Előtte egy jó bő héttel elengedtem magam, hogy majd a vakáció után ráérek mindenre. Mára megtanítottak rá a saját hibáim, hogy amit csak lehet érdemes az ünnepek előtt – két ajándék megvásárlása közt – megcsinálni, előkészíteni. Ha minden a tervek szerint megy, még így is valószínű, hogy horribilis mennyiségű beadandó, tanulni, olvasnivaló marad, amit bizony senki nem csinál meg helyetted. Összeírtam tíz darab, számomra bevált módszert, praktikát, ami segített átvészelni a vizsgaidőszakokat, hatékonyabbá tette a tanulást és tartósabbá az eredményt.
- Tervezz előre
Időpocsékolásnak tűnhet először, hogy leülj és megtervezd az előtted álló teendők lefolyását. Ám ha rászánod az időd és igyekszel is tartani hozzá magad, elkerülheted a káoszt. A káoszt, amitől úgy érzed, hogy semmit nem értesz, nincs elég időd, elsieted, elfelejted a dolgaidat. Nagyon frusztráló tud lenni, amikor a csoporttársak olyan dologról beszélnek chaten, amiről még nem hallottál és már holnapra kell. Hogy ezt elkerüld, már a tanulmányi időszak utolsó heteiben kezd el leírni, ami kelleni fog, majd összegezd őket egy naptárban. Érdemes lejegyezni a részleteket is, mert abban a pillanatban egyértelműnek tűnik, de két hét múlva nem biztos, hogy az lesz. Ha ennél is messzebb akarsz menni, ne csak a határidőket, időpontokat írd le, hanem azt is, hogy ezekre mikor fogsz készülni.
- Írj listát, majd húzd ki!
Ha már előre megtervezted, hogy mikor fogsz megtanulni, elkészíteni egyes dolgokat, jöhet a kihúzogatás. Az a luxus, hogy egy napra, egy dolg jut, ritkán adatik meg. Általában, reggeltől estig van tennivaló és jó, ha ezt is listába szeded. Amint pedig megvagy egy dologgal, húzd ki. Viccesnek és jelentéktelennek tűnhet, de megnyugtat, hogy ez is megvan. Sikerélményt ad és amint, már említettem, továbbra is összetartja azt a rendszert, ami próbálja elkerülni a káoszt. Hogy a listát, az elejéről kezded vagy a végéről, esetleg a nehezebb/könnyebb feladatokkal, azt saját magadnak kell kitapasztalnod. Van, aki arra esküszik, hogy neki kell esni a legnagyobb falatnak. Ám benne van a pakliban, hogy amire a végére érsz, annyira kimerülsz, hogy nem marad egyébre affinitásod. Ha a rövidebb, könnyebb feladatokat veszed előre és már délelőtt kipipálsz belőlük párat, motiválod magad, hogy ez is megvan, s még sincs este. De vigyázz rá, hogy ne halogass.
- Legyen eleje és vége
Már unalmas lehet, hogy ennyit szervezek, de ez a pont tetszeni fog. Szabj ki magadnak egy időpontot reggel és egyet este. A kettő közt a fő elfoglaltságod a listád pipálgatása legyen. Ha délelőtt kilenc órától, este kilencig nem egyébbel foglalkozol, akkor hidd el nekem, hogy annyi mindent meg tudsz csinálni, hogy nem lesz szükséged a fél éjszakára is. Ez azért jó, mert ki tudod pihenni magad (a fáradt agy semmire nem jó, én próbáltam négy óra alvással vizsgázni, katasztrofális lett a vége). Időt adsz magadnak egy normális nap indításra, belefér a reggeli, kávé/tea és hogy összeszedd magad (a pizsama aludni van, nem tanulni).
- Tarts szünetet
A tanulási időt bontsd szét: csináld 25-30 percig, majd tarts 5-10 perces szüneteket és ebédidőt (a korgó gyomor nem túl jó aláfestés). De a szünetekben ne a TikTokot, Instagramot, Facebookot pörgesd, könnyedén beszippant. Inkább járj egyet, nyújtóztasd ki az elgémberedett testrészeidet.
- Készíts jegyzetet
A vizsgaanyag kijegyzetelésével, nem csak hogy képbe kerülsz, hanem sok minden meg is marad a fejedben. Használj színeket, főleg ha vizuálisan ragad meg benned a tananyag. Én személy szerint egy összeszedett, szép, színes jegyzetből sokkal szívesebben és könnyen tanulok, mint a macskakaparás-szerű, összevissza órai írkálásból. Ha beadandót kell készíts is érdemes előbb összeírni, hogy mit hogyan képzeltél el, könnyíti a munkafolyamatot.
- Ne hagyd, hogy a körmödre égjen a gyertya…
Ha egy mód van rá próbáld meg az utóbbi öt pontot ne a vizsga előtti nap lemenedzselni, mert akkor nincs is rá időd és nincs is értelmük. De ha időben nekifogsz a dolgoknak, az utóbbiak mellett, olyan módszert is beiktathatsz, mint a feladat/tanulás szétbontása. Ha több egymásutáni nap rá nézel az anyagra, tanulgatod, olvasgatod, akkor nem lesz annyira megerőltető, mint egyszerre megtanulni és jobban is rögzül. Ha beadandót készítesz több napig és nem előző este dobod össze, akkor van időd másnap tiszta fejjel megnézni mit alkottál. Feltűnhetnek hibák, elírások, amiken azelőtt átsiklottál. Jöhetnek új ötletek, gondolatok, amitől még jobb lesz a végeredmény. Arról nem is beszélve, hogy nincs benned a frusztráció, hogy atyagatya ma meg kell legyek vele. Ha nem megy, másnap befejezheted.
- Tegyél rendet magad körül
Ez szintén időpocsékolás tűnhet, de a rendezett és tiszta környezet segít a koncentrációban. Komfort érzetet ad, nem tereli el a figyelmed, a szennyes ruha a sarokban és lesz helyed az íróasztalon is.
- Hallgass zenét
Sok embernek segít a koncentrációban, ha a háttérben halkan szól valami. Azonban vigyázz, hogy ez ne terelje el a figyelmed. Van, akinek mindegy, hogy mi, csak menjen. Másnak kell a csönd, én a jazzre/klasszikus zenére esküszöm. Igazából hörgést is hallgathatsz, ha neked az segít, a lényeg, hogy: ne idegesítsen, ne terelje el a figyelmed és – ha az én preferenciáimat követed – ne aludj el.
- Egyél, igyál, szellőztess
Ahogy már említettem, a korgás nem túl előre mozdító aláfestő muzsika. Szánj időt az étkezésekre. A folyadékbevitel és főleg a vízfogyasztás nagyon fontos. Semmilyen cukros lötty nem helyettesíti a vizet, de ha szeretnéd valamivel feldobni a dolgot, a citromkarika, mentalevél jó lehet. Esetleg este felé egy nyugtató tea (vagy egy pohár bor/sör☺) nem árthat, segít kibírni az utolsó néhány órát. Gyakran szellőztess, egy kis friss levegő jó tesz majd az agyadnak.
- Ne mérd magad másokhoz
Ha a fentiek legalább felét sikerül teljesíteni, már jó úton vagy. De azt is fontos elkönyvelned magadban, hogy mind különböző ritmusban dolgozunk. Van, aki szeret hamar túlesni a dolgain, hozzájuk képest azt érezheti az ember, hogy nagyon le van maradva, ami nagyon frusztráló tud lenni. Ne törődj azzal, hogy ki hol tart, törekedj arra, hogy tartsd a tervet és haladj. Koncentrálj magadra, a céljaidra és a sikerre.
Facebook kommentek