Már régóta tudjuk, hogy az éjfél előtti alvás hasznosabb, mint a hajnali pihenés, de miért is pontosan? Utánajártunk, mit jelent az NREM- és REM-fázis, miért jobb a korai alvás, és adunk néhány tippet az ideális alvási rutinhoz.
Kialvatlanság, folyamatos fáradtság, has- és…
