Tíz tipp, ami lehet a boldogság forrása is!

A világon egyre népszerűbbé váló hygge és mys gyakorlása némi figyelemmel és tudatos jelenléttel bárhol, bármikor megvalósítható.

A Skandináviából eredő trendek, a dán hygge és a svéd mys meghódították az egész világot. Ezek a kényelmes, otthonos és biztonságos érzést leíró fogalmak egyik legfontosabb alapja a tudatos jelenlét. Arra ösztönöznek, hogy időt szánjunk arra, hogy a mindennapi dolgokat különlegessé és hangulatossá tegyük, és igazán megéljük őket. A hygge és a mys emellett a jó érzésről, az élvezetről és az öngondoskodásról is szól, így egy kis kényeztetés is elfér a gyakorlásukban. Ehhez nyújtunk segítséget az alábbi módszerekkel, amelyeket könnyen beilleszthetsz a mindennapjaidba.

Ez a 10 módszer segít a boldogság elérésében:

1. Hozz létre egy „hyggekrog”-ot – egy hangulatos, kényelmes zugot, ahol teljesen elmerülhetsz a hygge életérzésben! Ez lehet a szoba egyik sarka vagy a kedvenc foteled, ahol párnákkal, takarókkal és egy csésze meleg itallal veszed körül magad, hogy minden kényelmesen elérhető legyen.

2. Használj meghitt világítást: helyezz el néhány (elemes) gyertyát, fényfüzért vagy apró lámpákat a szobában.

3. Varázsold otthonodat illatos menedékké diffúzorokkal, illatgyertyákkal vagy füstölőkkel.

4. Alakíts ki egy „hygge”-szettet! Amikor hazaérsz, öltözz át kényelmes, puha ruhákba, hogy ezzel is ráhangolódj az otthoni kikapcsolódásra.

5. Nevezz ki egy kedvenc bögrét, vagy készíts egyet magadnak, amely mindig mosolyt csal az arcodra – ebből fogyaszd a meleg teát vagy kávét.

6. Díszítsd otthonod szobanövényekkel – különösen, ha otthonról dolgozol. A növények nemcsak szemet gyönyörködtetőek, hanem az agyműködéshez szükséges oxigént is biztosítják, így hatékonyabban és nyugodtabban végezheted a feladataid.

7. Fogj egy régi bútordarabot vagy kisebb tárgyat, és adj neki új életet – az alkotás öröme és a tudatos jelenlét tökéletesen kiegészítik egymást.

8. Tegyél egy napfelkelte sétát! Bár elsőre nehéz lehet korán kelni, a látvány és a friss levegő új nézőpontot adhat a napodnak.

9. Reggelizz az ágyban! A nap első étkezését paplanok között elfogyasztani igazi luxus és kényeztetés.

10. Miközben úton vagy, állj meg néhány másodpercre, nézz körül, és keresd meg azt a dolgot, ami jó érzéssel tölt el.